一連4集節目邀請到香港「輪椅劍后」余翠怡夥拍浸大體育及運動學系副教授雷雄德博士擔任星級主持，聯同一眾嘉實互動交流！ 首集請來嘉賓香港游泳代表歐鎧淳以及香港空手道代表李振豪率先同大家見面，講解疫情下如何堅持練習，還會分享家居運動小秘訣！
